今天我們給自己足夠的時間，慢慢地練習。認識自己的身體，沒有花俏的體位法，有很多的呼吸。椎間盤突出、犁狀肌症候群、背肌筋膜炎造成的不適，都可以經由瑜珈練習改善。最讓我開心的是，今天大家身上都有“光”。你/妳們懂我的。We slow down to breathe, to create space from within. A simple bliss comes from the acceptance of oneself. Today we draw our awareness to the relationship between our pelvis and lower back. Love~（照片版權所有 easyoga。 photo copyrighted easyoga）